Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không và 11 lợi ích của nó

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không đối với sức khỏe con người không? Trong khi lá trà xanh hầu như đã là thức uống không thể thiếu đối với đa số người. Tuy nhiên, uống lá trà xanh có lợi ích gì? Uống như thế nào là tốt với sức khỏe? Ta cùng tìm hiểu trong bài viết về trà sau đây nhé!

Lợi ích của việc uống trà xanh mỗi ngày

Từ xa xưa, trà xanh đã là thức uống quen thuộc đối với không ít người. Như là một loại dược phẩm, thảo dược, thức ăn và nước uống tốt cho sức khỏe, trà được xem là một loại “thần dược” đối với con người. Điều đó đã khẳng định được hết lợi ích của trà xanh.

1/ Kích thích não bộ, tăng cường trí nhớ

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? câu trả chắc chắn là có. Vì trà xanh có lợi ích cực kỳ tốt bộ não con người. Đặc biết là mất trí nhớ tạm thời bệnh Alzheimer. 

Bởi trong trà xanh có một số thành phần có chức năng chống phân hủy acetylcholine.Đây là chất dẫn truyền thần kinh, làm cho các dây thần kinh liên kết chặt chẽ với nhau.

2/ Tăng sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxi hóa,  flanvan-3-ols có trong trà xanh giúp cho việc trao đổi chất và sức khỏe tim mạch khỏe mạnh.Giúp tăng lượng máu tim bơm và giúp giảm huyết áp. 

3/ Giảm khả năng bị tiểu đường

Hai chất polyphenols và polysaccharides này sẽ giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức thấp. Từ đó, giúp con người phòng chống bệnh tiểu đường.

4/ Tăng cường khả năng ham muốn

Chất thiamine giúp đầu óc phấn chấn, giảm căng thẳng. Mang đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe tăng cường, hưng phấn thần kinh. Từ đó, làm tăng cường khả năng ham muốn. 

5/ Thải độc tố ra ngoài

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? khoa học đã chứng minh rằng trà xanh giúp thải độc tố ra ngoài. Bởi duy trì uống trà xanh mỗi ngày bạn sẽ làm giảm tích tụ nước trong cơ thể. Trà xanh được xem như là một vị thuốc lợi tiểu. Có thể đưa các độc tố ra bên ngoài theo đường tiểu.

6/ Trị hôi miệng, trị sâu răng

Bởi chất axit tannic trong trà xanh có tác dụng diệt khuẩn, kháng khuẩn và khử mùi cực tốt. Đồng thời, súc miệng bằng nước trà xanh có tác dụng ngăn ngừa sâu răng. Tiêu diệt các mảng bám và đánh bay hơi thở khó chịu.

7/ Giúp giảm cân hiệu quả

Chất chống oxi hóa EGCG có trong lá trà xanh có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bạn nên uống trà xanh khi mới thức dậy và sau ăn sáng 30 phút, sau bữa ăn mặn từ 30-60p.

8/ Phòng chống cảm cúm, tăng cường hệ miễn dịch

Bởi vì trong trà có nhiều chất chống oxi hóa nên trà có khả năng miễn dịch cao. Không những thế, chất polyphenol, catechin, EGCG chứa trong trà còn có khả năng tiêu diệt virus cúm. Trà xanh còn giúp bạn nâng cao sức đề kháng.

9/ Chống lão hóa

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trà xanh có tác dụng chống lão hóa.  Do vậy, uống trà xanh có thể giúp phòng ngừa thiếu vitamin A, B và C,…Không những thế, uống trà còn kéo dài tuổi thọ và phòng chống được bệnh tật.

10/ Giúp giảm stress

Chất  thiamine có thể giúp bạn xoa dịu căng thẳng, bớt mệt mỏi. 

11/ Đẹp da

Thành phần EGCG có trong trà xanh giúp da bạn khoẻ mạnh hơn. Bằng cách uống vào lẫn bôi ngoài da. EGCG chứa rất nhiều thành phần chống oxy hoá của trà xanh. 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh 100ml nước trà xanh có khả năng chống oxy hoá tương đương bằng 1kg trái cây. Lá trà xanh còn có tác dụng trị mụn, đắp mặt nạ, bôi ngoài da để làm đẹp.

Uống trà xanh như thế nào là tốt  cho sức khỏe

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Câu trả lời là có. Nhưng bạn phải biết uống như thế nào cho đúng cách, hiệu quả. 

Không nên uống quá nhiều mà chỉ nên uống trà xanh vừa đủ từ 3-5 ly mỗi ngày. Để giữ cho một sức khỏe tốt và tinh thần thư thái.

Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày

Uống 3 tách trà mỗi ngày có lợi cho sức khỏe răng miệng, ung thư vú và bệnh tim mạch.

Nghiên cứu 2007 đã cho thấy rằng, nếu uống từ 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày sẽ:

• Chống lại cơ mắc bệnh răng miệng.

• Giảm nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Uống 5 tách trà xanh mỗi ngày

Nếu bạn không muốn mắc chứng bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày và bệnh tiểu đường.

• Uống 5 tách trà xanh mỗi ngày có tác dụng giảm ung thư tuyến tiền liệt. 
• Việc uống 5 tách trà mỗi ngày có thể giảm ung thư dạ dày đối với phụ nữ.
• Uống 6 tách trà xanh, có thể giảm bệnh tiểu đường 

Uống trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng uống với đủ lượng, đúng lúc mới là tốt. 

Uống lá trà xanh nhiều có tốt hay không?

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không như đã nói ở trên, cái gì cũng có hai mặt lợi hại của nó. Trà trà xanh là tốt. Nhưng uống quá nhiều lại dẫn đến tác dụng phụ. Nên bạn phải uống với lượng vừa đủ trong khoảng thời gian hợp lí. Tránh uống vào những thời điểm: 

• Uống đúng giờ, không nên uống tùy tiện 
• Không nên để trà nguội, phải uống vào lúc nóng
• Không nên pha trà quá đặc
• Không nên uống trà với đường hoặc sữa thường xuyên
• Không nên dùng trà thay thế nước lọc uống thuốc

Như vậy, uống trà xanh mỗi ngày có tốt không hẳn là ai cũng biết câu trả lời chính xác rồi. Qua bài viết này chúng ta đã tìm hiểu sâu hơn về trà cũng như công dụng của nó. 

Nếu bạn cũng yêu thích hương vị trà xanh hãy tìm đến https://phongkim.vn/. Để chúng tôi có thể chia sẻ cùng bạn mang đến thứ trà xanh tuyệt vời!