Tác dụng phụ của trà xanh có thể bạn chưa biết?

Trà xanh là một thức uống tuyệt vời đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được biết đến là một chất chống oxi hóa, giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư. Dù vậy, nếu uống không đúng cách thì vẫn có một số tác dụng phụ của trà xanh chúng ta không thể ngờ tới.

Tác dụng phụ của trà xanh

Nói đến trà xanh, chúng ta đều nghĩ đến đây là một vị thuốc có công dụng tuyệt vời. Dù vậy, uống trà xanh nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Hoặc chúng có thể phản lại tác dụng nữa. 

1/ Đau đầu

Có lẽ một số người vẫn chưa biết hết tác dụng phụ của trà xanh. Khi mới uống chưa quen với trà xanh thì có thể gây cảm giác đau đầu, bồn chồn do cơ thể chưa quen. Ngay cả những người quen uống cũng có thể gây đau đầu trong một thời gian dài.

2/ Giảm hấp thu chất sắt

Chế độ ăn giàu sắt như thịt đỏ, rau xanh đậm kết hợp với uống trà xanh thì có thể làm mất tác dụng chống oxi hóa và giảm hấp thu sắt. Thiết sát có thể dẫn đến thiếu máu, nhức đầu, mệt mỏi. 

Bạn nên uống trà 2 -4 tiếng sau khi ăn.

3/ Gây mất ngủ

Tác dụng phụ của trà xanh sẽ gây ra cho những ai mất ngủ. Vì trong trà có cafein đây là chất giúp tỉnh táo, và tập trung. Nhưng bên cạnh đó, cũng là chất gây mất ngủ. Khi mất ngủ, khiến bạn trở nên cáu kỉnh, khó tính.

Những bà mẹ đang cho con bú cũng cần hạn chế uống trà. Vì cafein khi nào sữa cũng sẽ gây mất ngủ cho con.

4/ Đau dạ dày

Trong dạ dày có chất tiết dịch vị nên những người đau dạ dày được khuyến cáo là không nên uống trà xanh. Vì vậy, tác dụng phụ của trà xanh có thể rất tốt nhưng cũng có thể là con dao hai lưỡi âm thầm gây hại cho con người.

5/ Tổn thương thận

Chất  polyphenol trong trà có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư và tim mạch. Nhưng nếu uống với một liều lượng quá nhiều có thể làm bạn gây ra một số vấn đề ở gan và thận.

6/ Rối loạn nhịp tim

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ với lượng trà nạp vào cơ thể hàng ngày của mình. Vì cafein trong trà có thể gây nhịp tim nhanh, thậm chí là có thể gây đau tim, rối loạn mạch vành. 

7/ Tiêu chảy

Caffeine dễ gây ra tác dụng phụ cho bạn là nhuận tràng. Nên khi uống trà xanh quá mức bạn có thể dễ bị tiêu chảy. Vậy nên, bạn hãy uống trà điều độ và không uống khi bụng đói.

 8/ Khó kiểm soát đường huyết

Những người bị tiểu đường nên uống ít trà xanh. Tác dụng phụ của trà xanh có thể khó kiểm soát lượng đường và đồng thời gây ảnh hưởng đến lượng insulin trong máu.

9/ Gây loãng xương

Trà xanh có thể ngăn cản sự hấp thu canxi của cơ thể. Cafein của trà có thể tăng đào thải canxi, dẫn đến nguy cơ loãng xương và bệnh về xương.

10/ Co cơ

Uống qúa nhiều trà xanh dẫn đến co rút và co giật cơ. Bởi vì cafein trong trà xanh có thể làm run chân, hội chứng chân không yên, cảm giác kiến bò ở trong chân,…

11/ Triệu chứng mãn kinh

Uống quá nhiều trà xanh có thể mang lại cho bạn những triệu chứng mãn kinh như mất ngủ, da khô,…Chỉ cần ngừng uống các triệu chứng mãn kinh sẽ biến mất. 

12/ Tăng nguy cơ sẩy thai

Khi mang thai, lời khuyên cho bạn là bạn không nên uống đến tách trà thứ 2 trong ngày.  Trong trà xanh có chứa nhiều caffeine. 

Vì vậy uống nhiều trà xanh có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho con người. Tác dụng phụ của trà xanh có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai.

13/ Say trà xanh

Trong khi dạ dày trống rỗng, nếu uống chè xanh chát trong trà sẽ đi vào dạ dày của bạn.

Làm cho bạn sẽ thấy cồn cào, nôn nao trong người, hoa mắt, chóng mặt, rất khó chịu mà chúng ta thường gọi là “say chè”.  

Cách uống trà có lợi cho sức khỏe

Để tốt cho sức khỏe, bạn cần tuân thủ những quy tắc uống trà xanh sau đây:

• Nên uống trà khi nóng, ấm. Vì khi trà nguội vi khuẩn sẽ vào rất nhiều.
• Hãy pha trà đúng cách, ủ lá trà vào bình nước sôi để trà có hương vị. Để trà màu xanh tươi và tận dụng được hết lợi ích của nó. 
• Đường kết hợp với trà có thể làm mất chất dinh dưỡng của nó. Vì vậy, bạn không nên cho đường vào trà thay vào đó bạn có thể dùng mật ong và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.
• Không nên uống trà với thuốc. Vì khi đó bạn sẽ làm mất tác dụng của thuốc.
• Uống trà đúng giờ có thể mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Nên uống trà sau khi thức dậy, sau bữa ăn 1- 2 giờ.

Do vậy, tác dụng phụ của trà xanh cũng rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu các cách để uống trà có lợi cho sức khỏe. Hãy để https://phongkim.vn/. bảo vệ cho sức khỏe của bạn được an toàn nhé.